ملٹی وٹامنز سپلیمنٹس ہیں جن میں مختلف وٹامنز اور معدنیات کا مجموعہ ہوتا ہے جو مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے اہم ہیں۔ اگرچہ ملٹی وٹامنز کے جلد کے لیے کچھ ممکنہ فوائد ہوسکتے ہیں، لیکن یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ وہ صحت مند غذا اور جلد کی دیکھ بھال کے اچھے معمولات کا متبادل نہیں ہیں۔

کچھ شواہد موجود ہیں کہ بعض وٹامنز اور معدنیات جلد کے لیے مخصوص فوائد رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

• وٹامن اے: وٹامن اے صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے اور یہ باریک لکیروں اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

• وٹامن سی: وٹامن سی ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو جلد کو آزاد ریڈیکلز سے بچانے اور دھوپ سے خراب ہونے والی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

• وٹامن ای: وٹامن ای ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو جلد کو آزاد ریڈیکلز سے بچانے اور داغوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

• زنک: زنک صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے اور یہ مہاسوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

کسی بھی سپلیمنٹ ریگیمین کو شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا ضروری ہے، کیونکہ کچھ وٹامنز اور معدنیات کا بہت زیادہ استعمال جسم پر منفی اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ سپلیمنٹس پر غور کرنے سے پہلے متوازن غذا سے ضروری غذائی اجزاء حاصل کرنے کی کوشش کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔