بڑھاپے کی علامات کو روکنا: ہر عمر کے لیے جلد کی دیکھ بھال کے نکات
پیشہ ورانہ انداز میں پیش کیے گئے زندگی کے مختلف مراحل میں عمر بڑھنے کی علامات کو روکنے کے لیے جلد کی دیکھ بھال کے نکات یہ ہیں:
آپ کی 20 کی دہائی میں:
- جلد کی دیکھ بھال کا ایک بنیادی معمول قائم کریں جس میں دھوپ سے بچاؤ کے لیے کلینزنگ، موئسچرائزنگ، اور روزانہ وسیع اسپیکٹرم SPF کا اطلاق شامل ہو۔
- وافر پانی پینے اور اینٹی آکسیڈینٹس، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور متوازن غذا کو برقرار رکھنے کے ذریعے ہائیڈریشن کو ترجیح دیں۔
آپ کے 30s میں:
- مستعد سورج کی حفاظت جاری رکھیں اور آزاد ریڈیکل نقصان سے نمٹنے کے لیے اپنے سکن کیئر ریگیمین میں اینٹی آکسیڈنٹس کو شامل کرنا شروع کریں۔
- سیل ٹرن اوور اور کولیجن کی پیداوار کو تیز کرنے کے لیے ریٹینوائڈز متعارف کروائیں، عمر بڑھنے کی ابتدائی علامات جیسے فائن لائنز کو دور کریں۔
آپ کے 40 کی دہائی میں:
- جلد کی لچک اور نمی کی گرتی ہوئی سطح کے اثرات کا مقابلہ کرنے کے لیے ہائیڈریشن اور نمی برقرار رکھنے پر زور دیں۔
- کولیجن کی ترکیب کو فروغ دینے اور ابھرتی ہوئی جھریوں کو دور کرنے کے لیے پیپٹائڈز، ہائیلورونک ایسڈ، اور ریٹینائڈز پر مشتمل سکن کیئر مصنوعات کا استعمال کریں۔
50s اور اس سے آگے:
- نرم صفائی کو ترجیح دیں اور خشکی اور جھلتی ہوئی جلد کو کم کرنے کے لیے بھرپور، پرورش بخش موئسچرائزرز کا انتخاب کریں۔
- جلد کی ساخت کو پھر سے جوان اور مضبوط بنانے کے لیے نمو کے عوامل اور پیپٹائڈس کے ساتھ شامل مصنوعات کو یکجا کرنے پر غور کریں۔
- جلد کی تجدید کو مزید بڑھانے کے لیے پیشہ ورانہ علاج جیسے کیمیائی چھلکے یا مائیکروڈرمابریشن دریافت کریں۔