جلد کی صحت میں بایوٹین کا کیا کردار ہے؟

بایوٹین، جسے وٹامن بی 7 یا وٹامن ایچ بھی کہا جاتا ہے، پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے جو جلد، بالوں اور ناخنوں کی صحت کے لیے اہم ہے۔ یہ ایک coenzyme ہے جو فیٹی ایسڈز کے میٹابولزم اور گلوکوز کی پیداوار میں کردار ادا کرتا ہے۔

کچھ شواہد موجود ہیں کہ بایوٹین کے جلد کے لیے مخصوص فوائد ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

• بایوٹین جلد میں صحت مند تیل کی پیداوار کی حمایت کرکے خشک، فلکی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

• بایوٹین کولیجن کی پیداوار میں مدد کر سکتا ہے، ایک پروٹین جو صحت مند، جوان نظر آنے والی جلد کو برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔

• بایوٹین کیل بیڈ کو مضبوط بنا کر ٹوٹنے والے ناخنوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ بایوٹین صرف ایک عنصر ہے جو جلد، بالوں اور ناخنوں کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ صحت مند جلد، بالوں اور ناخنوں کو برقرار رکھنے کے لیے صحت مند غذا اور جلد کی دیکھ بھال کا اچھا معمول بھی اہم ہے۔ کسی بھی سپلیمنٹ ریگیمین کو شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔